Om mig

Läs mer om mig och min väg till Alexandertekniken.
Porträtt på Marja Bennett i sin lokal

Marja Bennett

Jag är behörig lärare i Alexanderteknik och utbildade mig på Brighton Alexander Training Centre 1996-1999. Utbildningen är en treårig heltidsutbildning och är godkänd av det professionella yrkesorganet Society of Teachers of the Alexander Technique. Sedan jag blev färdig Alexanderlärare har jag haft egen praktik i Stockholm och delar numera min tid mellan min nygamla hemstad Härnösand och Stockholm.

Min egen bakgrund har jag i sången. Jag skulle bli musiklärare med sång som huvudinstrument och började studera på Kungliga Musikhögskolan i Stockholm hösten -94. Under höstterminen började jag få problem med spänningar i nacke, käke och rygg som blev så problematiska att jag till slut inte kunde tillgodogöra mig undervisningen.

Jag provade mig igenom hela spektrat av metoder – konventionella och ickekonventionella – för att komma till rätta med min spända nacke och mina krampande käkar, men inget hjälpte. I Alexandertekniken fann jag lösningen genom att sluta göra– att bli medveten om mina vanor och spänningsmönster så att jag istället för att lära in ännu en metod, kunde lära mig att lämna mig själv ifred och skala av det som inte behövdes.

 

Förutom den – som jag upplevde den – mirakulösa hjälp jag fick med min nacke och rygg så märkte jag också en oväntad förändring i min relation till andra människor och hur jag mådde i övrigt. Den lätthet jag kände i kroppen ”smittade av sig” till mitt sinne och det i kombination med en ökad kontakt och närvaro i mig själv gjorde att jag kände mig både gladare och tryggare än på länge!

Min önskan att utbilda mig till musiklärare tog ett abrupt slut efter en termin då jag bestämde mig för att följa min övertygelse att det var Alexanderteknik jag skulle ägna mig åt. Inte bara som elev, utan som lärare! Så efter de trettio lektioner som krävdes sökte jag till en Alexanderteknik-utbildning i Brighton där jag sedan spenderade tre år av mitt liv och där jag också träffade min nuvarande man. J

Till mig kommer numera allt från musiker, skådespelare och dansare som vill förändra vanor som hindrar dem i deras konstnärliga uttryck, till kontorsarbetare med huvud-, nack- och ryggproblematik, via ryttare som vill kommunicera bättre med sin häst och atleter som vill röra sig med större lätthet och flow. I mitt arbete har jag den stora förmånen att möta människor där de är och oavsett bakgrund ge dem möjligheten och verktygen till verklig och hållbar förändring!

Som en del av min verksamhet vill jag hålla gratis workshops för exempelvis ideella organisationer och föreningar.
(Obs, gäller ej vinstdrivande företag och organisationer.)

Att sakta ned tiden

Hon kommer sent. Inte med andan i halsen utan med en acceptans om att hon är sen, och att vi får korta ned lektionen lite. Medveten om programmeringen vi alla har när vi har lite tid är att "snabba på lite", så att vi ska hinna med det vi tänkt, gör vi precis tvärtom....

Pause and refresh

Jag: "Hur har det gått för dig sen sist? Eleven: "Nja, jag har ju inte gjort så mycket, men jag har tänkt jättemycket på det. Jag har t ex märkt hur mycket jag spänner nacken nästan i allt jag gör!" Jag: "Bra! Det är precis det vi är ute efter!" Ett vanligt...

Långsamhetens Lov

Han ligger på golvet i Alexandervila. Benen stödda av en fåtölj och en hög med böcker under huvudet. Långsamt rätar den av Parkinsons sjukdom spända kroppen ut sig. Armarna kan börja förlängas ut ur kroppen i takt med att huvud och ryggtavla får landa på underlaget...

Omdömen

”Redan efter några lektioner med Marja kunde jag se resultat i min ridning. Hästen lyssnade mer, fick bättre framåtbjudning och utförde mer villigt de rörelser jag bad honom om.” Maria

”Efter senaste lektionen har jag mått så bra! Du hjälpte mig att vinna mot min migrän!” Judit

”För mig med trauma i bagaget så bidrar AT:n till att jag tryggare kan orientera mig i min miljö. Både den inre (kroppsliga och själsliga) och den yttre (omvärlden)” Mariette

Jag erbjuder individuella lektioner för privatpersoner samt kurser och workshops för företag och privata organisationer.

Marja Bennett hjälper sin elev under en individuell lektion i Alexanderteknik

Alexanderteknik
Marja Bennett

Stockholm

Touch Center
Väringgatan 25
113 33 Stockholm

Härnösand

Oasen
Brunnshusgatan 8
87132 Härnösand

Hör av dig