Kurser & Priser

Från individuella lektioner till halv och heldagskurser för företag och privata organisationer
Marja Bennett visa Alexandertekniken med sin elev

Individuella lektioner i Alexanderteknik

Alexandertekniken lärs bäst ut genom privatlektioner. Varje lektion är ungefär 45 minuter lång och under den tiden jobbar man med vardagliga rörelser som att sätta sig ned, ställa sig upp eller gå omkring.

Du får oftast också ligga ned på ett bord så att läraren kan hjälpa dig lösgöra spänningar och uppmuntra längd och expansion i liggande position.

Under lektionen kan man också fokusera på ett specialområde, till exempel ”hur håller jag min fiol?” eller ett problemområde ”hur kan jag sitta framför datorn utan att bli stel och spänd?” Egentligen kan man titta på vilken vardaglig rörelse eller utmaning som helst, och bara fantasin sätter gränserna!

Enstaka lektioner

Ordinarie: 700 kr

Pensionär: 600 kr

Arbetslös sjukskriven: 450 kr

Paket, 10 lektioner

Ordinarie: 6 300 kr

Pensionär: 5 400 kr

Arbetslös sjukskriven: 4 050 kr

Intensivvecka

30-min per dag i 3 dagar

1 350 kr

Kurser för företag och privata organisationer

Jag skräddarsyr gärna kurser till ditt företag. Här ser du tre förslag på kurstema

Bortom Ergonomin - Den Kapabla Människan

En kurs med fokus på varje medarbetares personliga ergonomi för ett mer hållbart arbetslag och gladare medarbetare.

Introduktionsworkshop

En praktisk presentation till Alexandertekniken som kan vara allt från 1,5 timme till en heldag. Denna kurs har jag gjort i många år för blandade grupper, men även för grupper med specifika inriktningar som ryttare och yogalärare, och grupper med ergonomiska utmaningar som tex kontorspersonal.

Träna/Yoga/Dansa* Utan Smärta

Vi går igenom kroppen och hur den fungerar så att du kan träna med mer intelligens och större effektivitet så att du kan njuta av träningen när du tränar – inte bara när du är klar.

Företagskurser

Halvdag: 6000 kr

Heldag: 10 000 kr

Privata organisatörer

Kontakta mig för pris!

Som en del av min verksamhet vill jag hålla gratis workshops för exempelvis ideella organisationer och föreningar.
(Obs, gäller ej vinstdrivande företag och organisationer.)

Alexanderteknik inom skolan

Informativ film producerad av STAT (The Society of Teachers of the Alexander Technique)

”Redan efter några lektioner med Marja kunde jag se resultat i min ridning. Hästen lyssnade mer, fick bättre framåtbjudning och utförde mer villigt de rörelser jag bad honom om.” Maria

”Efter senaste lektionen har jag mått så bra! Du hjälpte mig att vinna mot min migrän!” Judit

”För mig med trauma i bagaget så bidrar AT:n till att jag tryggare kan orientera mig i min miljö. Både den inre (kroppsliga och själsliga) och den yttre (omvärlden)” Mariette

Alexanderteknik
Marja Bennett

Stockholm

Touch Center
Väringgatan 25
113 33 Stockholm

Härnösand

Oasen
Brunnshusgatan 8
87132 Härnösand

Hör av dig