En god vän eller familjemedlem berättar för dig om en situation eller ett problem. Hur reagerar du? Börjar du tänka ut lösningar eller förklaringar medan hen berättar som du sedan kan presentera och på så vis lösa alla problem? Eller lyssnar du på riktigt?

Vi har nog alla varit med om att folk i vår närhet – i all välmening – kommer med oombedda råd. Och många av oss har nog haft känslan av att inte ha blivit sedd eller lyssnad på, fastän vi har fått en “klart som korvspad”-lösning serverad.

Lite på samma sätt behandlar vi ofta oss själva och vår kropp. Vi känner ett styng av smärta eller obehag i ryggen/nacken/höften. Och genast är vi där med en åtgärd! Vi börjar rulla med huvudet eller rotera höftleden, stretcha hit eller dit – utan att ha reflekterat över vad som egentligen behövs. Ofta sker detta automatiskt och utan att man ens gör ett medvetet val.

Hur skulle det vara om vi istället för att tvärsäkert leverera lösningen – som dessutom i 9 fall av 10 är densamma – skulle stanna upp, lyssna, och med vänlighet uppmärksamma den smärtande kroppsdelen UTAN att göra någonting åt den? Om vi istället för att försöka förändra kroppsdelen direkt, skulle skapa förutsättningar för att låta lösningen uppdagas av sig själv. Till exempel genom att notera vad som händer i resten av kroppen. Spänner du käke, nacke och ansikte när ländryggen smärtar? Drar du in benen i bålen så att du inte riktigt har kontakt med underlaget?

När du lyssnar på din vän. Istället för att komma med lösningen kan du aktivt lyssna och vänta på att hen får berätta klart och kanske komma fram till lösningen själv. På samma sätt kan du, när din kropp försöker berätta något för dig, stanna upp, lyssna och vänta.  På så vis kan du bli uppmärksam på vad som händer i resten av kroppen när ryggen/nacken/höften harklar sig för att ta ton och skapa förutsättningar för kroppen att hitta lösningen, eller i alla fall början på en lösning själv.

Och lösningen är nästan aldrig att “göra något – vadsomhelst!” Gör hellre ingenting än någonting som tar dig längre ifrån lösningen. Eller som det engelska uttrycket “Don’t just do something. Stand there.” 🙂

 

Framåt & Uppåt bloggen

Läs, reflektera, kommentera, interagera!

Omdömen

”Redan efter några lektioner med Marja kunde jag se resultat i min ridning. Hästen lyssnade mer, fick bättre framåtbjudning och utförde mer villigt de rörelser jag bad honom om.”

Maria

”Efter senaste lektionen har jag mått så bra! Du hjälpte mig att vinna mot min migrän!”

Judit

”För mig med trauma i bagaget så bidrar AT:n till att jag tryggare kan orientera mig i min miljö. Både den inre (kroppsliga och själsliga) och den yttre (omvärlden)”

Mariette

Jag erbjuder individuella lektioner för privatpersoner samt kurser och workshops för företag och privata organisationer.

Marja Bennett hjälper sin elev under en individuell lektion i Alexanderteknik