Framåt & Uppåt bloggen

Läs, reflektera, kommentera, interagera!

Flow, flöde och vågrörelser

Det senaste halvåret har mycket i mitt liv och mitt arbete handlat om flöde och vågrörelser. Tillsammans med mina elever har vi utforskat vad det innebär att låta andningen skapa en vågrörelse eller ett flöde i hela muskelkostymen. När jag först introducerade den här...

läs mer

Vältränad? Eller bara stel?

Har den industriella revolution format hur vi ser på rörelse och träning? I sin bok Life on Land beskriver Emilie Conrad en människa på ett gym som tränar med en vikt - han lyfter den med armen samtidigt som han låser resten av kroppen för att kunna separera rörelsen...

läs mer

Livet händer även i mellanrummen

Det finns ett begrepp i Alexandertekniken som kallas endgaining. Enkelt förklarat, fokus på resultatet utan tanke på hur vi ska uppnå det. Till exempel om vi ska städa huset. Målet är att huset ska bli rent och prydligt så att vi sen kan slappna av och göra något...

läs mer

Träning? Det är ju bara en fluga!

Vad är träning? Och vad innebär träning för dig? Jag har tidigare skrivit om hur vårt behov av att använda vår kropp i en alltmer stillasittande värld ligger till grund för hela tränings- och gymkulturen. Och att skillnaden ofta är att när vi var tvungna att använda...

läs mer

Livslektioner från en hund

Det här året, och framför allt det här halvåret, har inneburit stora förändringar för mig själv och min familj. Husflytt, generationsboende med mina föräldrar, skolbyte för två av barnen och ett utforskande för oss i vad det innebär att leva ett mer omställt liv. En...

läs mer

Att sakta ned tiden

Hon kommer sent. Inte med andan i halsen utan med en acceptans om att hon är sen, och att vi får korta ned lektionen lite. Medveten om programmeringen vi alla har när vi har lite tid är att "snabba på lite", så att vi ska hinna med det vi tänkt, gör vi precis tvärtom....

läs mer

Pause and refresh

Hon kommer sent. Inte med andan i halsen utan med en acceptans om att hon är sen, och att vi får korta ned lektionen lite. Medveten om programmeringen vi alla har när vi har lite tid är att "snabba på lite", så att vi ska hinna med det vi tänkt, gör vi precis tvärtom....

läs mer

Långsamhetens Lov

Jag: "Hur har det gått för dig sen sist? Eleven: "Nja, jag har ju inte gjort så mycket, men jag har tänkt jättemycket på det. Jag har t ex märkt hur mycket jag spänner nacken nästan i allt jag gör!" Jag: "Bra! Det är precis det vi är ute efter!" Ett vanligt...

läs mer

Att skapa en oas i ett kaos

På senare tid har frasen "Hen är så mycket i sitt huvud. Hen skulle behöva vara lite mer i kroppen" fått det att krypa i skinnet på mig. Jag har funderat mycket kring varför och även talat med många om det, och nu i veckan när jag var i Stockholm och intensivjobbade...

läs mer

“Jag älskar att gå till Marja för att hon är så enkel och icke dömande. Jag mår alltid bra efter klasserna och upplever att jag är mer medveten om nuet.”

Julia

”Efter senaste lektionen har jag mått så bra! Du hjälpte mig att vinna mot min migrän!”

Judit

”För mig med trauma i bagaget så bidrar AT:n till att jag tryggare kan orientera mig i min miljö. Både den inre (kroppsliga och själsliga) och den yttre (omvärlden)”

Mariette

Jag erbjuder individuella lektioner för privatpersoner samt kurser och workshops för företag och privata organisationer.

Marja Bennett hjälper sin elev under en individuell lektion i Alexanderteknik

Vill du veta mer om hur Alexandertekniken kan hjälpa dig?

Alexanderteknik
Marja Bennett

Stockholm

Touch Center
Väringgatan 25
113 33 Stockholm

Härnösand

Oasen
Brunnshusgatan 8
87132 Härnösand

Hör av dig