Framåt & Uppåt bloggen

Läs, reflektera, kommentera, interagera!

Livet händer även i mellanrummen

Det finns ett begrepp i Alexandertekniken som kallas endgaining. Enkelt förklarat, fokus på resultatet utan tanke på hur vi ska uppnå det. Till exempel om vi ska städa huset. Målet är att huset ska bli rent och prydligt så att vi sen kan slappna av och göra något...

läs mer

Träning? Det är ju bara en fluga!

Vad är träning? Och vad innebär träning för dig? Jag har tidigare skrivit om hur vårt behov av att använda vår kropp i en alltmer stillasittande värld ligger till grund för hela tränings- och gymkulturen. Och att skillnaden ofta är att när vi var tvungna att använda...

läs mer

Livslektioner från en hund

Det här året, och framför allt det här halvåret, har inneburit stora förändringar för mig själv och min familj. Husflytt, generationsboende med mina föräldrar, skolbyte för två av barnen och ett utforskande för oss i vad det innebär att leva ett mer omställt liv. En...

läs mer

Att sakta ned tiden

Hon kommer sent. Inte med andan i halsen utan med en acceptans om att hon är sen, och att vi får korta ned lektionen lite. Medveten om programmeringen vi alla har när vi har lite tid är att "snabba på lite", så att vi ska hinna med det vi tänkt, gör vi precis tvärtom....

läs mer

Pause and refresh

Jag: "Hur har det gått för dig sen sist? Eleven: "Nja, jag har ju inte gjort så mycket, men jag har tänkt jättemycket på det. Jag har t ex märkt hur mycket jag spänner nacken nästan i allt jag gör!" Jag: "Bra! Det är precis det vi är ute efter!" Ett vanligt...

läs mer

Långsamhetens Lov

Han ligger på golvet i Alexandervila. Benen stödda av en fåtölj och en hög med böcker under huvudet. Långsamt rätar den av Parkinsons sjukdom spända kroppen ut sig. Armarna kan börja förlängas ut ur kroppen i takt med att huvud och ryggtavla får landa på underlaget...

läs mer

Att skapa en oas i ett kaos

Bråda tider just nu. Skolavslutningar. Student. Picknickar. Deadlines. Saker-att-klara-av-innan-semestern.  För mig personligen dessutom en flytt. Om en vecka går flyttlasset och vi är långt ifrån klara. Innan dess en fest och ännu en skolavslutning med tillhörande...

läs mer

Känslan som guide?

"When the time comes to trust your feeling, you won't want to use it."  Jag har funderat en del runt det här citatet från Alexander de senaste dagarna. Under min utbildning var en av de viktiga grundstenarna att det inte nödvändigtvis är bra för att det känns bra. Vi...

läs mer

Bortom Ergonomin – den Kapabla Människan #9

Den Kapabla Människan Denna andra del av titeln på vår bloggserie slog verkligen an en sträng i mig när Barbro först kom upp med namnet. "Den kapabla människan". Men vad är det som är så tilltalande? Och hur kan det kopplas till ergonomi? Härom veckan skrev Barbro om...

läs mer

“Jag älskar att gå till Marja för att hon är så enkel och icke dömande. Jag mår alltid bra efter klasserna och upplever att jag är mer medveten om nuet.”

Julia

”Efter senaste lektionen har jag mått så bra! Du hjälpte mig att vinna mot min migrän!”

Judit

”För mig med trauma i bagaget så bidrar AT:n till att jag tryggare kan orientera mig i min miljö. Både den inre (kroppsliga och själsliga) och den yttre (omvärlden)”

Mariette

Jag erbjuder individuella lektioner för privatpersoner samt kurser och workshops för företag och privata organisationer.

Marja Bennett hjälper sin elev under en individuell lektion i Alexanderteknik

Vill du veta mer om hur Alexandertekniken kan hjälpa dig?

Alexanderteknik
Marja Bennett

Stockholm

Touch Center
Väringgatan 25
113 33 Stockholm

Härnösand

Oasen
Brunnshusgatan 8
87132 Härnösand

Hör av dig