Framåt och Uppåt-bloggen

Välkommen till min blogg!

Läs, reflektera, kommentera, interagera.

Vi hörs!

Att inte göra

När jag först kom i kontakt med Alexandertekniken och började ta lektioner var det en sådan enorm lättnadskänsla när jag förstod att jag inte behövde ”göra” så mycket. Jag hade haft problem under en längre tid och eftersom jag är en lösningsorienterad människa så hade jag också letat efter lösningar på mina problem under hela denna period. Lösningar som snarare än att avhjälpa mina problem tog mig längre och längre ifrån lösningen. Det här är också en av de vanligaste reaktioner jag får från nya elever. En...

read more

2016 års Julkalender, lucka 22, 23 och 24

Adventslucka #22 Den här årstiden lever vi inbyltade och påpälsade och det är oftast bara ansiktet som faktiskt möter elementen. En särskilt inkapslad kroppsdel är foten. Foten som under sommaren ofta får möjlighet att möta underlaget hud mot sten, hud mot sand, hud mot gräs får sällan känna annat än hud mot tyg mot golv eller hud mot tyg mot sko under vintern. Så ge dina fötter lite kärlek och påminn dem om att vi nu går mot ljusare, varmare tider. Gå barfota i huset. Rör på tår, rotera, flexa och sträck ut...

read more

2016 års Julkalender, lucka 20 och 21

Adventslucka #20 Marjory Barlow, Alexanders systerdotter och Alexanderlärare, sa om känslor: ”I think a lot of writing about feeling is very confused, because people are not distinguishing properly between the sense of the muscles, and emotional feeling, which is quite a different thing.” Hela citatet finns i gårdagens inlägg här på sidan. Efter att ha delat detta har jag funderat en vända till och kom och tänka på något som jag upplevde på väg till jobbet igår. Min vänstra skuldra befann sig på ett nytt ställe och...

read more

2016 års Julkalender, lucka 17 och 19

Adventslucka #17 Ibland, till exempel när man har för mycket att göra och alla måsten och borden hänger över en, kan det vara svårt att låta nacken vara fri. Det kan vara så att man känner att man måste ta till alla till buds stående medel för att klara av sina dagar. Då kan det kännas lättare att gå tillbaka i gamla hjulspår och bara dra sig fram på något sätt i sann bit ihop-anda. Då blir det där med att låta nacken vara fri och underlaget bära bara en grej till som man måste klara av. Då kan det vara bra att...

read more

2016 års Julkalender, lucka 14, 15 och 16

Adventslucka #14 Lucka nummer 8 handlade om en diskussion jag har med en elev om att det nya man lär sig på lektionerna borde automatiseras. Ungefär som när man lär sig cykla. När man väl lärt sig det så behöver man inte tänka på det längre. Just cyklandet som analogi pratade jag med en annan elev om, och det är naturligtvis så att man inte behöver tänka på hur man håller balansen, hur man trampar runt tramporna och hur man styr. Det går per automatik. MEN, du kan tänka på vad för kontakt du har med dina fötter mot...

read more

2016 års Julkalender, lucka 12 och 13

Adventslucka #12 En stor inspirationskälla den senaste månaden har varit boken ”Core Awareness” av Liz Koch. Ett kapitel handlar om hur vi tar för givet att repetition gör oss bättre och bättre på det vi gör, och vi pratar om att ”forma kroppen” (sculpting the body), vilket gör att man känner igen en tennisspelare, en simmare, en balettdansös osv. Men repetition utan medvetenhet låser bara möjligheterna för hur musklerna kan användas och på så sätt skapas en muskelkostym som bara blir användbar till...

read more

2016 års Julkalender, lucka 8 och 10

Adventslucka #8 Jag har en pågående diskussion med en av mina elever om huruvida det han lär sig på lektionerna kan automatiseras och bli något som finns där utan att man behöver tänka på det. Det han menar är att det ska väl inte vara så att man konstant måste vara medveten och tänka på HUR man gör saker HELA tiden. Och i den tankegången finns känslan av att det är något jobbigt och tidsödande – att inför varje litet beslut eller aktivitet vara tvungen att stanna upp och bli medveten om vad det är man gör och...

read more

2016 års Julkalender, lucka 5, 6 och 7

Adventslucka #5 Min 14-åring kan stå`och hänga på de mest omöjliga sätt. Nästan som om benen i hans skelett vore gjorda av gummi. Men i nästa sekund kan han stå helt utan ansträngning och bara låta skelettet bära honom! I den åldern blir det så otroligt tydligt att den mentala attityden direkt påverkar förhållningssättet. När han är uttråkad eller känner sig obekväm hänger han i en form som verkar helt omöjlig om man samtidigt ska stå upp. Men om han är medveten om det, och om han är glad och avspänd kan han på...

read more

2016 års Julkalender, valda delar

Premiär för årets Julkalender! I år på temat connection Adventslucka #1 Mycket av det sätt vi ser på kroppen i dag är påverkat av industrialiseringen. Kroppen som en maskin där man byter ut delar, plockar ut problemområden och försöker rätta till för att sedan sätta ihop till en förhoppningsvis bättre fungerande helhet. Vi ser det på gymmen med ”leg day. arm day och abs day” och även hos en del läkare och sjukgymnaster där man fokuserar på den del som uppvisar symptom i form av smärta eller nedsatt funktion...

read more

Snökaos eller snöpaus

Det har väl knappast undgått någon i hela Sverige att det har snöat i Stockholm denna vecka. Det har snöat mycket. Och i vanlig ordning tycker norrlänningarna att Stockholmarna är larviga som inte tål lite snö, och Stockholmarna slår tillbaka med det vanliga argumentet att de är så många och det finns så mycket bilar så det är inte så konstigt att det blir kaos. Den här beefen återkommer varje år och oavsett om Stockholmarna är larviga eller bara oförberedda så har resultatet blivit att man helt enkelt har fått gilla...

read more