Framåt och Uppåt-bloggen

Välkommen till min blogg!

Läs, reflektera, kommentera, interagera.

Vi hörs!

Bortom Ergonomin – den Kapabla Människan #9

Den Kapabla Människan Denna andra del av titeln på vår bloggserie slog verkligen an en sträng i mig när Barbro först kom upp med namnet. ”Den kapabla människan”. Men vad är det som är så tilltalande? Och hur kan det kopplas till ergonomi? Härom veckan skrev Barbro om höger- och vänstersidighet och hade dessutom en utmaning på sin fb-sida med uppmaningar att testa att använda ”fel” hand till vardagliga aktiviteter som till exempel att borsta tänderna. Och häri ligger mycket av människans storhet. Den...

read more

Bortom Ergonomin – den Kapabla Människan #7

Hur ska jag sitta? Nu när vi kommit till nummer sju i bloggserien om ergonomi tänkte jag berätta hur man egentligen sitter. Exakt var sittbenen ska ha kontakt med underlaget, den exakta vinkeln på benet gentemot bålen, hur ni ska hålla huvudet på plats och vilken del av fötterna som ska ha kontakt med marken. Nä jag bara skoja’. Ni som följt denna serie vet vid det här laget att det inte finns någon ”exakt rätt position”. Alexander ska ha sagt, ”There is no such thing as a right position, but there is such...

read more

Bortom Ergonomin – den Kapabla Människan #5

Ergonomi för leda och motstånd Vi har säkert alla en arbetsuppgift eller en aktivitet som vi då och då måste ta itu med, men där bara tanken på den skapar ett motstånd som känns i hela kroppen. För mig kan det till exempel handla om bokföring. För någon annan kan det kanske handla om olika sorters hushållsarbete eller tanken på ”vad man egentligen ska laga för middag idag!!?” Vad har då detta med ergonomi att göra? Jo, det där motståndet man känner tar sig uttryck i muskelspänning. Inom oss har vi det där...

read more

Bortom Ergonomin – den Kapabla Människan #3

Aggressivt framåtlutad eller godmodigt tillbakalutad?   I helgen höll jag en endags introduktions-workshop om Alexanderteknik. Som avslut frågade jag alla vad de tar med sig ifrån dagen, och fick många intressanta svar, och ett som jag kopplade direkt till detta med ergonomi och vår blogg ”Bortom Ergonomin” Svaret var: ”Jag tar med mig att jag faktiskt får stänga dörren om mig på mitt jobb. Jag behöver inte alltid vara tillgänglig för mina kollegor!” Definitionen av ergonomi är ”läran om...

read more

Bortom ergonomin – den kapabla människan #1

Att finna rörelse i Stillheten Vad tänker ni på när ni hör ordet ‘ergonomi’? För mig så dyker bilder av broschyrer av den typen man hittar på vårdcentraler upp. Fyllda med instruktioner på hur en ”korrekt position” för olika aktiviteter ser ut och illustrationer som visar dels det ”felaktiga” sättet, illustrerat med ett rött kryss, och dels det ”korrekta” sättet, markerat med en grön bock. Det här sättet att tänka i korrekta och felaktiga positioner är något som genomsyrar...

read more

”Don’t just do something. Stand there.”

En god vän eller familjemedlem berättar för dig om en situation eller ett problem. Hur reagerar du? Börjar du tänka ut lösningar eller förklaringar medan hen berättar som du sedan kan presentera och på så vis lösa alla problem? Eller lyssnar du på riktigt? Vi har nog alla varit med om att folk i vår närhet – i all välmening – kommer med oombedda råd. Och många av oss har nog haft känslan av att inte ha blivit sedd eller lyssnad på, fastän vi har fått en ”klart som korvspad”-lösning serverad. Lite...

read more

Tempo och rytm

Nyligen spenderade jag en vecka med mina pensionerade föräldrar på deras torp på den Ångermanländska landsbygden. Det var en vecka av två timmars arbetsdag på danskompaniet Norrdans varje dag, och mycket återhämtning och vila resten av dagen Den här tiden på året finns inte många sysslor att utföra på det annars ganska arbetsintensiva torpet med de relativt stora odlingarna som ska skötas. Vi spenderade dagarna med att ta promenader medan det fortfarande var ljust, vi läste, vi stickade, vi planerade och lagade mat, och...

read more

Alexandertekniken – en unik metod som inte är en metod

För ett par veckor sedan spenderade jag 5 dagar i London tillsammans med min vän och kollega Barbro Olsson. Resan var tänkt som en inspirationsresa och förutom den inplanerade lektionen – själva anledningen till London-resan först av allt – med Anne Battye, så lyckades vi pricka in lektioner med Alex och Joan Murray som råkade befinna sig i London just då och även en konsert med min bror Örjan Hultén och hans jazzkvartett som var ute på Englands-turné. Utöver detta besökte vi en Alexanderlärarutbildning som drivs...

read more

Ergono-mani, och hur ska man sitta egentligen?

I takt med att vi sitter mer och mer med en kropp som inte är ämnad för sittande kommer också allehanda ergonomiska lösningar. Ofta inte alls dåliga, utan väldigt genomtänkta för att ge maximalt stöd och flexibilitet. Även borden är ofta höj- och sänkbara så att en kan variera sitt sittande med stående – mycket bra! Det nya intåget på ergonomi-marknaden är de stolar som ska uppmuntra till ”aktivt sittande” – sadelstolar, pallar som är runda på toppen som ska erbjuda ”träning samtidigt som du...

read more

Att sova – att vakna

Jag får ofta frågan – speciellt i början av en serie lektioner – ”hur gör man när man sover?” Många har svårt att hitta en bekväm sovposition och många vaknar med spända käkar och ihopdragna kroppar. Sovandet är för de flesta en omedveten aktivitet men man kan förbereda sig innan sömnen genom att i sängen medvetet låta sig bäras av sängen och släppa taget om spänningar och tankar från dagen och på så vis i alla fall inte ta med sig onödiga spänningar in i sömnen. Men det här inlägget tänkte...

read more