delete

Att bryta vanor eller att byta vanor

MB_juni11_01_SV[1]I den mån Alexandertekniken har ett rykte i Sverige så tror jag många associerar till hållning. Att vara upprätt, rak i ryggen, att kunna bära sig själv på ett fritt och ledigt sätt.

Allt detta är sant, men det är egentligen bara en effekt av det arbete man gör med sig själv i Alexandertekniken. Att ha”god hållning” kan från ett utifrån perspektiv vara det som syns av att ha tagit Alexanderlektioner. Man kan se det som en extra bonus. Man ser lite stoltare, lite mer rakryggad, lite längre ut.

Men det arbete som verkligen görs under, och mellan lektionerna handlar om ett inifrån och ut-perspektiv. Ingen riktig förändring kan ske genom att du, eller någon annan tittar på dig och säger: ”Du är lite sned i ryggen/du är lite roterad till höger/skuldrorna hänger framåt”. För vad ska man göra med den informationen? Försöka räta upp ryggen tills den ser rak ut? Rotera sig lite till vänster för att väga upp högerrotationen? Dra tillbaka axlarna? Byta ut en vana mot en annan?

Om vi vore tvådimensionella varelser med ett A4-ark till rygg och två ben och två armar och ett huvud, trasdockestilen, så kanske det hade gått att bara korrigera utifrån. Nu är vi ju mycket mer komplexa och fantastiska än så och våra muskler hänger ihop som en muskelkostym runt hela vårt skelett, överlappar varandra och hänger ihop på ett intrikat sätt. Och allting har formats av våra gener, hur vi levt våra liv, våra sorger och glädjeämnen, våra skador och våra vanor i hur vi tar oss an vårt liv, de utmaningar vi ställs inför och hur vi tänker om allt detta.

Så istället för att titta på en elev och säga, ”du är lite sned, det är bäst du gör lite stärkande övningar för att räta upp dig”, och på så vis försöka ersätta ett vanemönster med ett annat, så kanske din Alexanderlärare säger: ”Vänta. Stanna upp. Gör inget. Hitta kontakten med underlaget. Tillåt dig själv att förlängas ut  din fulla längd. Gå inte emot de rotationer som finns. Vänta. Tillåt. Landa.”

På så vis kan du komma till kärnan av var du är och vem du är just nu. Och endast därifrån finns en möjlighet till verklig förändring. Inifrån och ut. Om du vill.

 

Vecka 26 kan du boka intensivvecka – 5 lektioner under 5 dagar till halva priset. Välkommen!