delete

Separation och helhet

”It is good to remember that you are a man or a woman in the full biological-evolutionary sense; that you are not merely a part of nature, you ARE nature. When you are awake, alert and aware of yourself in the full Alexandrian sense, you are nature being conscious of herself.”

-Goddard Binkley ur ”The Expanding Self”

Det här citatet har hängt med mig i några veckor och pockat på uppmärksamhet i utkanten av mitt medvetande. Som det så ofta är, har jag under tiden stött på liknande resonemang i olika diskussioner, med männsikor jag mött, i fb-grupper och i artiklar jag läst.

Vårt samhälle lider av en åkomma som kan kallas separation.

Det här är kanske ingen nyhet för många, men om man tittar på hur människan beter sig i världen så är det alldeles uppenbart att vi beter oss som om vi inte ens var ‘part of nature’, än mindre som om vi VAR ‘nature’ som i citatet ovan.

Om vi ska lämna det globala perspektivet så börjar vår separation redan i oss själva. I hur vi ser på vår kropp och vårt psyke. Hur vi delar upp fysiskt och mentalt. Men för att ta ett enkelt exempel – går det verkligen att vara deppig utan att kroppen påverkas? Går det att känna glädje utan att det spritter någonstans? Går det att ens tänka en tanke utan att någon muskel någonstans engageras? Och man kan fråga sig, hjälper det verkligen att dela upp sig själv på det sättet? Underlättar det förståelsen för hur jag fungerar att separera det ena från det andra?

Våra liv är redan från tidig ålder uppdelat i att kropp och hjärna ska tränas separat. Vi sitter och sitter och sitter från det att vi är 7 år gamla och det anses störande om man inte klarar av att lära sig sittande. För att vi inte ska bli helt försoffade (våra kroppar är ju trots allt gjorda för rörelse) så kanske vi går på fotbollsträning eller liknande några gånger i veckan.

När vi blir vuxna och kanske har ett stillasittande arbete börjar sittandet bli ett problem. Vi får ont i kroppen. För att klara av långa och kanske stressiga dagar framför datorn stänger vi ute kroppens signaler och slutar till och med att märka NÄR det börjar värka. Vid dagens slut är vi stela och trötta. Vi ger oss ut i motionsspåret. Men här fortsätter separationen. Hög musik i lurarna och ett tunnelseende fokus på att bli klara gör att vi även här ignorerar kroppens signaler.

Om vi sedan får skador börjar vi leta efter orsaken i de olika delarna. ”Det är knäna som är paj. ”Jag får ont i vaderna och ryggen.” Enligt vår vana letar vi även efter lösningen i de olika delarna: ”Jag behöver träna upp musklerna i låren för att klara knäna” eller ”bålmuskulaturen är inte tillräckligt stark.”

Men tänk om det är mycket enklare än så. Tänk om det handlar om att föra in en medvetenhet om helheten i våra liv. Om alltings påverkan på ALLTING.

Om man börjar i det lokala. Ta med dig en medvetenhet och en närvaro till sittandet framför datorn, vid middagsbordet, bakom ratten. Byt ut tunnelseendet mot ett perifert seende där du tar in hela din omgivning. Detta kan du göra genom att låta musklerna i pannan och ansiktet mjukna och rikta uppmärksamheten utåt utan att spänna blicken i det du har framför dig. Bli varse utrymmet där du sitter. Du har utrymme bakom dig, framför dig, till höger och till vänster.  Upplev dig själv som del av rummet. Var närvarande!

I gymmet eller i motionsspåret. Prova utan musik. Använd även här det perifera seendet och lägg märke till din plats i rummet. Titta på skogen eller människorna. Lyssna utåt och på din kropp. Var uppmärksam på om dina rörelser främjar frihet och expansion och att du kan andas obehindrat, eller om du spänner dig, drar ihop dig och håller andan.

Medvetenheten om helheten i allt du gör ger dig en möjlighet att märka när det är dags att resa sig från stolen en stund. Att gå en stund mitt i löprundan om du märker att du överanstränger dig. Att lägga märke till att du faktiskt håller andan i ett visst träningsmoment.

 

”You are nature being conscious of herself” som Goddard Binkley sa.

Har du egna funderingar runt det här? Kommentera gärna. Bilden har jag lånat från en kollega på Posture in Canterbury https://www.facebook.com/PostureInCanterbury?fref=ts

 

 

 

delete

Augusti-erbjudande!

Hela skördemånaden augusti ut kan du som vill prova Alexanderteknik ta en lektion för halva priset – 300 kr. (ord.pris 600 kr). Du som redan tar, eller har tagit lektioner kan använda erbjudandet till att ge bort en lektion till en vän. Om du bokar och betalar i augusti kan du om du vill, ta själva lektionen senare under höstterminen.
Erbjudandet gäller för dig som inte tagit lektioner förut, eller som sagt, om du vill dela med dig till en vän.
Välkomna!